1、吃了过于肥腻的食物后，请喝茶，可以刺激体内自律神经，加速脂肪的代谢；

2、金银花有疏散风热的作用，用金银花水煎后取汁晾凉与蜂蜜冲调，在夏季可以解暑；

3、蚕豆富含蛋白质，不含胆固醇，营养价值高，多吃一点可以预防心脑血管疾病；

4、做完家务后，双手易变得干燥粗糙，在温水中加两勺醋泡手10分钟，可以保持皮肤白嫩；

5、多吃菌类食物，比如各种蘑菇，可调整体内菌群平衡，提升机体抵抗力；

6、夏季足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚，可有效应对汗脚；

7、每周吃一两次薏米小豆粥等祛湿健脾的食物，可以防治夏季暑湿；

8、游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损；

9、枕头易受到出汗、流口水的影响变得潮湿滋生霉菌，是最脏的寝具，每周暴晒枕芯有利于健康；

10、早餐多吃西红柿、柠檬等酸味蔬菜水果，益于养肝；

11、葡萄含有睡眠辅助激素，常吃有助于优质睡眠；

12、将白醋喷洒在菜板上，放半小时后再洗，不但能杀菌，还可以去除菜板上的异味；

13、吃了酸味食物后，不要马上刷牙，会损害牙齿健康，过半小时以上再刷；

14、龙眼营养比较丰富，有健脑益智的效果，可以一周吃一至两次，不要多吃，多食易滞气；

15、新购的瓷质餐具放入醋水内煮两三小时，可去除瓷器内微量的铅；

16、过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃，不利健康，最好加一点醋再食用；

17、每天用一片豆腐摩擦面部几分钟，坚持一个月，面部会变得白嫩滋润；

18、豆浆不含胆固醇，能防止动脉硬化延缓衰老；

19、头痛时苹果磨成泥状涂在纱布上，贴在头痛处症状可减轻；

20、怎样防止非病理性脱发？一周洗头2-3次，勿用碱性皂类，勤梳头，不用塑料梳子，忌用化学染发，少吃过辣、过酸，常保持精神愉快；

21、怎样把面部起皱纹的时间推迟？洗脸水宜30-40度，经常摩擦面部，晚上睡前适当涂些营养霜，勿长期用单侧牙吃饭，睡觉枕头勿太高；少做以下动作：托腮、挖鼻孔、剔牙、咬嘴唇、吹口哨、斜眼歪嘴、用吸管吸饮料；

22、怎样防止失眠？睡前少讲太多话，忌饮浓茶、睡前勿用脑，用热水加醋洗脚；

23、妇女经期有六忌：忌寒冷着凉、忌吃浓茶、忌过辣、忌冷食冷饮、忌盆浴游泳、忌同房、忌过度疲劳；

24、怎样才能生一个智力较高的宝宝？不要过于早育（20岁前）晚育（35岁后），孕期不要吃辣，保持乐观心情，孕期和哺乳期都不要喝碳酸饮料和咖啡浓茶，咖啡因可诱发后代畸形并损伤胎儿智力；

25、怎样令孩子更聪明？多吃一些富含DHA的食物，如海鱼，以及蔬菜、水果，少吃饼干、香肠、皮蛋、油炸食物等；

26、哪些人不能睡午觉？经常失眠和体重超标的人，65岁以上老人，心脏病或曾经发生过心梗的人，午睡时间半小时为宜；

27、哪些病人不宜过性生活？患有传染病、性病、大病初愈或病中，女性产前、产后及经期，心脏病、高血压、肝炎、肾炎、肿瘤病人；

28、哪些人不宜多吃糖？胃病、肾病、高血压、高血脂、糖尿病、肝炎、肿瘤病人；

29、老年保健有九忌：忌过饱、过甜、过咸、厚腻、烟酒、大喜大怒、久蹲、懒散、便秘；

30、哪些人不宜喝啤酒？胃炎及溃疡病人、哺乳期妇女、泌尿系统结石、痛风、肝脏疾病者及儿童；

31、哪些人不宜吃螃蟹？发热、胃病及溃疡、肝炎、腹泻、胆囊炎、胆结石等病人；

32、儿童生活有哪四不宜？不宜戴有色眼镜、不宜睡过软的床、不宜穿高跟鞋、不宜烫发；

33、用矮桌子进食有啥危害？积食滞气，影响消化；

34、按电器开关或拿插头为什么最好用右手？因为人的心脏偏左侧，如遇漏电时用左手比较危险；

35、远离充电插座，人体应远离其30厘米以上，切忌放在床边；

36、除特殊疾病外，每天八杯水，坚持一辈子；

37、白天多喝水，晚上少喝水；

38、每天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠及胃部疼痛；

39、多油脂的食物少吃，因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到大肠，易昏昏欲睡；

40、下午五点后，大餐少少吃，此后的时间，身体并不需要那么多能量；

41、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃；

42、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，中午小憩半小时下午精力会更好；

43、隐形眼镜不宜天天佩戴；

44、男士的领带扎得过紧，否则容易眼疲劳；

45、洗头最好是早上，晚上太晚不宜洗发，更不宜湿发入睡；

46、吃药时，吃药前后各一小时内，最好不要吃蔬菜水果；

47、喝酒御寒不可取，其实会更冷；

48、为什么常吃烧烤食品易致癌？因燃料中可以产生大量二氧化碳、二氧化硫等致癌物，被烧烤的肉类中也会产生大量苯并芘，这些物质最终都会进入体内；

49、吃哪些蔬菜可能中毒？发芽、发青的土豆、新鲜的黄花菜、未腌透的咸菜、隔夜的熟白菜和熟韭菜可产生大量亚硝酸盐；

50、儿童不宜吃皮蛋，氧化铅可影响智力，而无铅皮蛋是否真无铅无法证实；

51、烂了的姜不可吃，有极毒，可损伤肝细胞；

52、豆油不可生吃，其中含有苯，可破坏造血系统，所以做凉菜和饺子馅不宜用生豆油，可将豆油加热后再用；

53、久煮的水不能喝，可产生亚硝酸铵；

54、鱼、肉烧焦了不要舍不得扔，不能吃，其中含有致癌物苯并芘；

55、青壮年男子少喝可乐，对精子活性有一定影响；

56、不要吃太嫩的炒猪肝，肝脏是解毒器官，含有少量毒素，不炒透了吃有一定危害；

57、哪些水果忌海味？柿子、葡萄、石榴、山楂、香蕉，这些水果中含鞣酸，与海味中的钙结合形成难以消化的物质，可引起腹痛、呕吐、腹泻甚至胃石；

58、哪些食物可致皮肤颜色加深？动物肝脏、肾脏、乌鱼、浓咖啡；

59、哪些食物可使皮肤增白？黄绿色食物，如菠菜、苹果、萝卜等；

60、喝豆浆有哪些禁忌？忌同吃红糖、忌冲鸡蛋、忌不熟、忌用保温瓶装；

61、喝牛奶有哪些禁忌？忌加红糖、忌冰冻、忌掺开水、忌空腹、忌同补药同服；

62、油渣、锅巴不宜多吃，均含有苯并芘；

63、嘴唇干裂吃点啥？富含胶质的食物，坚果类食物，菠菜、水果以及谷类食物；

64、常吃宵夜并不可取，胃在该休息的时候得不到休息；

65、成年人一周吃4颗鸡蛋其实就够了，最多每天一颗，多吃无益；

66、饭后吃水果其实并不是一个好主意，应在饭前吃最好；

67、女生来大姨妈时不要喝绿茶，其他茶类也少喝；

68、空腹时不要吃番茄，最好是饭后吃；

69、早晨醒来后先喝一杯水，可预防结石；

70、睡前三小时不要吃东西，会胖；

71、少喝奶茶，因为高热量、高糖还没有什么营养价值；

72、最佳睡眠时间，晚10时到清晨6时。